Abnehmenspritze und Muskelverlust: Warum Sarkopenie eine unbekannte und unterschätzte Gefahr ist
Abnehmenspritze wie Semaglutid versprechen schnelle Erfolge auf der Waage, doch was viele nicht wissen: Sie können auch zu Muskelverlust führen. Und genau das birgt Risiken. Mit zunehmendem Alter verlieren wir ohnehin an Muskelkraft und Muskelmasse. Wenn durch den zusätzliche Gebrauch der Abnehmspritzen zusätzlich und bereits früh im Alter Muskeln abgebaut werden, droht frühzeitige Sarkopenie – ein Zustand, der zu Stürzen, eingeschränkter Beweglichkeit, erheblichem Lebensqulitätverlust und sogar einem höheren Sterberisiko führen kann.
Abnehmenspritze und Muskelverlust: Was Sie wissen sollten
Da die Verwendung von Glucagon-ähnlichen Peptid-1-Medikamenten (GLP-1) zunehmend zum Einsatz kommen und viele Menschen sich diese Präparate ohne medizinische Notwendigkeit zur Gewichtsreduktion beschaffen, werden voraussichtlich in den kommenden Jahren eine große Anzahl an Menschen die gefährliche Sarkopenie entwickeln. Für die Nebenwirkung „Ozempic Face“ haben bereits viele Ästhetische Institute Behandlungen eingeführt, um das abgemagerte und gealterte Gesicht wieder optisch aufzupolstern. Aber Knochen und Muskelmasse kann man sich nicht spritzen lassen, lieber Leser.
Als Ärztin liegt es mir daher am Herzen Sie heute über Abnehmenspritze und Muskelverlust aufzuklären, damit Sie für sich informierte und richtige Entscheidungen treffen können und sich vor zu großem Muskelverlust während der Gewichtsabnahme schützen.
Was passiert bei Abnehmenspritze mit den Muskeln?
Wie Abnehmenspritzen wirken
Appetit und essen weniger – häufig deutlich weniger Kalorien, als ihr Körper benötigt. Das führt zu Gewichtsverlust, da die Energiebilanz ins Negative rutscht.
Doch dieser Effekt hat eine Kehrseite: Der reduzierte Appetit betrifft nicht nur ungesunde Lebensmittel, sondern oft auch nährstoffreiche, gesunde Lebensmittel. So kann es zu einer unzureichenden Versorgung mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen kommen – eine sogenannte Mangelernährung. Der Körper verliert dadurch nicht nur Fett, sondern auch Muskelmasse und Knochensubstanz. Studien zeigen, dass bis zu 40 % des verlorenen Gewichts aus Muskeln bestehen können.
Für jemanden, der 10 kg abnimmt, bedeutet das bis zu 4 kg weniger Muskeln. Und genau hier beginnt das Problem.
Abnehmenspritze und Muskelverlust: Warum Muskelverlust so gefährlich ist
Muskeln sind nicht nur für Bewegungen verantwortlich – sie spielen eine zentrale Rolle in zahlreichen lebenswichtigen Prozessen. Ein Verlust von Muskelmasse hat weitreichende Auswirkungen auf Ihre Gesundheit:
- Stoffwechselstörungen und Gewichtszunahme nach Diäten: Muskeln verbrennen Energie, regulieren den Blutzucker und verhindern dadurch Stoffwechselerkrankungen. Weniger Muskelmasse bedeutet einen geringeren Grundumsatz und ein höheres Risiko für den berüchtigten Jo-Jo-Effekt nach Diäten.
- Erhöhtes Sturzrisiko und schwächere Gelenke: Muskeln stabilisieren Gelenke und schützen vor Verletzungen. Bei einem Verlust an Muskelmasse wird das Gleichgewicht beeinträchtigt, was die Wahrscheinlichkeit für Stürze oder Brüche – insbesondere bei älteren Menschen – stark erhöht. Gleichzeitig leidet die Knochendichte, was das Risiko für Osteoporose steigert.
- Verminderte Leistungsfähigkeit im Alltag: Weniger Kraft und Ausdauer machen einfache Aufgaben wie Treppensteigen, Gehen oder Einkäufe tragen zur Herausforderung. Die Lebensqualität sinkt spürbar.
- Schwächung des Immunsystems: Muskeln produzieren Myokine – entzündungshemmende Botenstoffe, die das Immunsystem unterstützen und Entzündungen im Körper regulieren. Weniger Muskelmasse bedeutet auch weniger Schutz vor Infektionen und Entzündungen.
- Langfristige Gesundheitsgefahren: Der Verlust an Muskelmasse kann zur Entwicklung von Sarkopenie führen, einer Erkrankung, die mit einem erhöhten Sterberisiko verbunden ist. Eine gut trainierte Muskulatur ist daher nicht nur für Ihre Mobilität, sondern auch für Ihre Langlebigkeit entscheidend.
Ich hoffe, diese Zusammenhänge verdeutlichen Ihnen, wie wichtig es ist, gezielt auf Ihre Muskulatur zu achten – ganz gleich, ob Sie abnehmen möchten oder nicht.
Muskelverlust unter Abnehmenspritze bleibt oft unerkannt – Ein gefährliches Risiko
Eine aktuelle Meta-Analyse von 56 Studien zeigt, dass Menschen mit Sarkopenie ein doppelt so hohes Sterblichkeitsrisiko haben wie solche ohne. Trotz dieser alarmierenden Zahlen wird starker Muskelverlust und Sarkopenie häufig nicht diagnostiziert und bleibt dadurch unbehandelt. Ein Hauptgrund dafür ist die fehlende Kostenübernahme von Krankenkassen für Sarkopenie-Screenings in Kliniken und Arztpraxen.
Wer sollte dringend ein Sarkopenie-Screening durchführen lassen?
Neben dem Gebrauch von Abnehmspritzen kann Muskelverlust zusätzlich auch plötzlich nach einer Krankheit oder Verletzung auftreten.Besonders kritisch wird es, wenn längere Bettruhe erforderlich ist. Bereits 5 Tage Immobilisierung können einen Verlust von 1,5 % des Quadrizepsvolumens verursachen – eine scheinbar kleine Zahl mit großen Folgen. Um diesen Verlust auszugleichen, wären 10 Wochen Krafttraining mit zwei Einheiten pro Woche nötig, um die verlorene Muskelmasse zurückzugewinnen. Das zeigt, wie schnell Muskelverlust eintreten kann und wie mühsam der Wiederaufbau ist.
Abnehmenspritze und Muskelverlust: Warum regelmäßige Kontrollen entscheidend sind
Wer ohne regelmäßige ärztliche Kontrolle oder ohne eine Analyse der Körperzusammensetzung Gewicht verliert, weiß oft nicht, wie viel des verlorenen Gewichts aus Fett und wie viel aus Muskeln stammt. Besonders bei der Nutzung von Abnehmspritzen wie Semaglutid bleibt dieser Muskelverlust häufig unbemerkt
Sehr kritisch ist es bei älteren Menschen, Frauen in der Menopause und Patienten mit der neu definierten sarkopenischen Adipositas. Bei dieser Menschen ist ein regelmäßiges Screening entscheidend für eine gute Lebensqualität in der Zukunft. Idealerweise sollte die Untersuchung schon vor dem Start eines Abnehmprogramms sowie während der Gewichtsabnahme erfolgen, insbesondere bei der Nutzung von Abnehmenspritzen wie Semaglutid.
Ein drastisches Beispiel: Unbemerkter Muskelverlust durch Abnehmenspritzen - denken Sie jetzt schon an Ihre Zukunft!
Stellen Sie sich vor, eine Person verliert in ihren 50ern durch die Nutzung von Abnehmenspritzen Muskelmasse – unbemerkt, da keine regelmäßige Kontrolle erfolgt. In ihren 60ern oder 70ern erkrankt sie an einer Lungenentzündung und verliert durch den Krankenhausaufenthalt noch mehr Muskelmasse.
Nach der Entlassung stürzt sie aufgrund der Muskelschwäche, erleidet eine Hüftfraktur und muss erneut ins Krankenhaus. Studien zeigen, dass 34 % der älteren Patienten mit Hüftfrakturen innerhalb eines Jahres nach der Verletzung sterben, und viele Überlebende leiden langfristig unter eingeschränkter Mobilität und Lebensqualität.
Solche Szenarien könnten mit regelmäßigen Sarkopenie-Screenings und präventiven Maßnahmen verhindert werden.
Wie wir in meiner Praxis Muskelverlust verbeugen
In meiner Praxis ist das Screening, die Prävention und die Behandlung von Sarkopenie ein fester Bestandteil personalisierter Abnehmprogramme. Schon zu Beginn jedes Programms und bei jedem Kontrolltermin überprüfen wir die Muskelmasse unserer Patienten und passen das Programm bei Bedarf an.
So stellen wir sicher, dass der Gewichtsverlust nicht zulasten der Gesundheit geht, sondern die Lebensqualität langfristig verbessert. Ein frühzeitiges Eingreifen schützt vor schwerwiegenden Folgen wie Bewegungs- und Stoffwechselstörungen und bildet die Grundlage für ein aktives und gesundes Leben – auch nach einer großen Gewichtsabnahme.
Wie läuft ein Sarkopenie-Screening in meiner Praxis ab?
Handkraftmessung: wie stark sind Sie?
Vor dem Start in ein Abnehmprogramm überprüfe ich im Rahmen meines 360° Check-Ups die Handkraft meiner Patienten mit einem medizinischen Hand-Dynamometer. Dabei führt der Patient drei maximale Kraftmessungen hintereinander durch, aus denen ein Durchschnittswert errechnet wird.
Wichtig ist nicht nur der Ausgangswert, sondern vor allem die Veränderung der Handkraft im Verlauf der Gewichtsabnahme. Deshalb wiederhole ich diese Messung regelmäßig bei Kontrollterminen. Studien zeigen, dass ein Rückgang der Griffkraft um 5 kg mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen einhergeht. Eine rechtzeitige Erkennung und die Einleitung entsprechender Maßnahmen sind entscheidend für den Erhalt Ihrer Gesundheit.
Körperzusammensetzungsanalysen: Mehr als nur Gewicht
Die Körperzusammensetzungsanalyse ist ein zentraler Bestandteil meiner Sarkopenie-Diagnostik. Sowohl zu Beginn des Abnehmprogramms als auch bei jedem Kontrolltermin führe ich diese Messung mit einer klinisch validierten, medizinischen Körperanalysewaage durch.
Dabei erhalte ich wichtige Daten über:
- Fettfreie Masse und Skelettmuskelmasse als Indikator für Ihre Muskelmasse
- Fettmasse, um Veränderungen des Körperfetts zu tracken
- Phasenwinkel, der zeigt, wie gesund der Gewichtsverlust verläuft
Diese Daten geben Aufschluss darüber, ob die Gewichtsabnahme optimal verläuft oder ob gezielte Anpassungen erforderlich sind. Warum eine einfache Waage zu Hause nicht ausreicht, um den Erfolg Ihrer Gewichtsabnahme zu bewerten, erfahren Sie in meinem Artikel: „Ihre Körperzusammensetzung sagt mehr über Ihre Gesundheit aus als Ihr Gewicht“.
MUST (Malnutrition Universal Screening Tool): Prävention von Mangelernährung
Ein weiteres wichtiges Tool im Screening ist das MUST, ein klinisch validierter Fragebogen zur Erkennung von Ernährungsrisiken und Mangelernährung. Dieser wird bei jedem Termin eingesetzt. Studien zeigen, dass Patienten mit einem hohen Ernährungsrisiko eine deutlich höhere Wahrscheinlichkeit für Sarkopenie haben. Durch diese regelmäßige Überprüfung können frühzeitig Maßnahmen ergriffen werden, um Mangelernährung und Muskelabbau vorzubeugen.
Einfache Strategien zur Vorbeugung und Behandlung von Muskelverlust unter Abnehmenspritzen
Regelmäßiges Krafttraining gegen Muskelverlust unter Abnehmspritze
Die wichtigste Strategie? Regelmäßiges Krafttraining. Doch das bedeutet nicht, dass Sie Stunden im Fitnessstudio verbringen müssen. Eine Studie zeigt, dass schon eine Trainingseinheit pro Woche über 10 Wochen die Muskelmasse (Lean Body Mass, LBM) um durchschnittlich 0,33 kg steigern kann. Noch bessere Ergebnisse lassen sich mit zwei wöchentlichen Einheiten erzielen: In diesem Fall stieg die LBM im gleichen Zeitraum um 1,4 kg – mehr als viermal so viel wie bei nur einer Einheit. Interessanterweise brachte ein dritter Trainingstag keinen signifikanten zusätzlichen Nutzen.
Selbst mit minimalem Aufwand können Sie also viel erreichen. Es braucht keine teuren Fitnessstudio-Mitgliedschaften oder ausgefallene Geräte. Widerstandsbänder sind eine kostengünstige und effektive Alternative, die vergleichbare Ergebnisse liefern wie freie Gewichte oder Maschinen – ideal für alle, die wenig Zeit haben oder nicht ins Fitnessstudio gehen möchten.
Ausreichende Proteinaufnahme gegen Muskelverlust unter Abnehmspritze
Ein weiterer wichtiger Baustein ist die Proteinversorgung. Eine ausreichende Proteinaufnahme unterstützt den Muskelaufbau und verhindert Muskelverlust. Studien empfehlen 1,5–1,62 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag, insbesondere bei Krafttraining. So wurde in einer Untersuchung bei älteren Menschen festgestellt, dass 1,0 g Protein/kg/Tag zu einem leichten Verlust von Muskelmasse führte, während 1,3 g/kg/Tag mit einem Gewinn von 1,25 kg Muskelmasse verbunden waren – und das bei der gleichen Trainingsroutine.
Auch für Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Nierenerkrankungen gibt es gute Nachrichten: Höhere Proteinzufuhr ist nicht nur sicher, sondern wurde sogar mit einem geringeren Sterblichkeitsrisiko in Verbindung gebracht. Eine proteinarme Ernährung gehört damit der Vergangenheit an.
Also, schon zwei Trainingseinheiten pro Woche und eine ausreichende Proteinversorgung können helfen, Muskelmasse zu erhalten und aufzubauen – unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder medizinischen Vorerkrankungen.
Warum sollten Sie frühzeitig handeln, wenn Sie mit Abnehmspritzen abnehmen möchten?
Abnehmenspritzen wie Semaglutid helfen Ihnen zwar beim Gewichtsverlust, doch oft geht dieser auch mit einem Verlust an Muskelmasse einher – ein Risiko, das viele unterschätzen. Die Waage zeigt zwar weniger Kilos an, unterscheidet jedoch nicht zwischen Fett- und Muskelverlust. Dabei sind gerade Muskeln essenziell für Ihre Gesundheit, insbesondere mit zunehmendem Alter.
Regelmäßige ärztliche Kontrollen sowie kleine, gezielte Maßnahmen wie Krafttraining und eine eiweißreiche Ernährung können den Muskelverlust effektiv verhindern. So reduzieren Sie das Risiko für Sarkopenie und erhalten Ihre Lebensqualität und können auch nach der Abnehmspritzen schlank bleiben.
Fazit: Gesund abnehmen mit Abnehmenspritze – ohne Muskelverlust
Abnehmenspritzen können ein wertvolles Hilfsmittel sein, aber nur, wenn der Schutz Ihrer Muskeln Priorität hat. Mit ärztlicher Begleitung, individueller Beratung, gezieltem Krafttraining und der richtigen Ernährung können Sie sicherstellen, dass der Gewichtsverlust Ihre Gesundheit langfristig stärkt – und nicht schwächt. Handeln Sie frühzeitig, um die Vorteile der Abnehmenspritze optimal zu nutzen, ohne dabei Ihre Muskulatur zu gefährden!
Wenn Sie mit Abnehmspritze gesund und nachhaltig abnehmen möchten, ohne dabei viel an wertvoller Muskelmasse zu verlieren, dann lassen Sie sich jetzt individuell beraten!
Vereinbaren Sie einen Termin in meiner Praxis und starten Sie Ihre Abnehmreise mit Abnehmenspritzen – sicher, effektiv und mit Fokus auf Ihre langfristige Gesundheit und Lebensqualität.
*aus Qualitätsgründen sind Vorgespräche begrenzt.
Abrechnung nach GOÄ.
Keine Garantie für Kostenübernahme durch Krankenkassen
ÜBER DR. MED. VIKTORIA SCHELLE
Dr. med. Viktoria Schelle ist Ärztin und Expertin für Prävention, Ernährungsmedizin und Lifestylemedizin.
Sie verbindet als Pionierin in Deutschland moderne Technologien mit bewährter Diagnostik, um Krankheiten gezielt an der Wurzel zu behandeln.
Ihr Fokus: präzise Diagnostik, personalisierte und fundierte Ansätze und ganzheitliche Lösungen.
Ihr Ziel ist es, jedem Einzelnen zu seiner besten Gesundheit zu verhelfen.
Ihre Mission ist es, starke Menschen noch stärker zu machen.
Häufig gestellte Fragen (FAQ) zu Abnehmenspritze und Muskelverlust
Können Abnehmenspritzen wie Semaglutid zu Muskelverlust führen?
Ja, Studien zeigen, dass bei der Nutzung von Abnehmenspritzen wie Semaglutid 20–40 % des verlorenen Gewichts aus Muskelmasse bestehen können. Ohne regelmäßige ärztliche Kontrollen, Krafttraining und eine ausreichende Eiweißzufuhr bleibt dieser Muskelverlust oft unbemerkt.
Warum ist Muskelmasse so wichtig für die Gesundheit?
Muskelmasse ist entscheidend für Ihre Gesundheit: Sie stabilisiert Gelenke, schützt vor Stürzen, unterstützt den Stoffwechsel und sorgt für Kraft und Mobilität. Ein Verlust an Muskelmasse erhöht das Risiko für Sarkopenie, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Osteoporose.
Wie kann ich Muskelverlust bei der Verwendung von Abnehmenspritzen verhindern?
Sie können Muskelverlust verhindern, indem Sie:
- Krafttraining (mindestens 2x pro Woche) in Ihren Alltag integrieren,
- auf eine eiweißreiche Ernährung achten (1,2–1,6 g Protein pro kg Körpergewicht täglich),
- regelmäßige Körperzusammensetzungsanalysen durchführen lassen.
Warum reicht eine normale Waage nicht aus, um meine Gewichtsabnahme zu überwachen?
Eine Waage misst nur das Gesamtgewicht, sagt jedoch nichts über die Verteilung von Fett- und Muskelmasse aus. Körperzusammensetzungsanalysen liefern detaillierte Daten über Muskelmasse, Fettmasse und andere Gesundheitsparameter, die entscheidend für eine gesunde Gewichtsabnahme sind.
Wie viel Muskelmasse verliere ich beim Abnehmen mit Abnehmenspritzen?
Studien zeigen, dass 20–40 % des verlorenen Gewichts durch Abnehmenspritzen aus Muskelmasse stammen können. Regelmäßige ärztliche Kontrollen und Maßnahmen wie Krafttraining können helfen, diesen Verlust zu minimieren.und fair gestaltet.
Was ist eine Körperzusammensetzungsanalyse und warum ist sie wichtig?
Eine Körperzusammensetzungsanalyse misst den Anteil von Muskelmasse, Fettmasse und fettfreier Masse im Körper. Sie ist wichtig, um sicherzustellen, dass der Gewichtsverlust vor allem aus Fett und nicht aus Muskeln besteht.
Wie oft sollte ich während der Nutzung von Abnehmenspritzen meine Muskelmasse überprüfen lassen?
Es wird empfohlen, die Muskelmasse regelmäßig zu überprüfen – idealerweise zu Beginn des Abnehmprogramms und bei jedem Kontrolltermin ca. alle 14 Tage während der Gewichtsabnahme.
Sind Abnehmenspritzen für ältere Menschen geeignet?
Ja, aber mit Vorsicht. Bei älteren Menschen ist das Risiko für Muskelverlust höher, weshalb eine ärztliche Überwachung, regelmäßige Muskelkraftmessungen und eine angepasste Ernährung besonders wichtig sind.
Können Abnehmenspritzen Sarkopenie verursachen?
Abnehmenspritzen fördern schnellen Gewichtsverlust, der oft mit Muskelabbau einhergeht. Ohne begleitende Maßnahmen wie Krafttraining und eine eiweißreiche Ernährung kann dies langfristig das Risiko für Sarkopenie erhöhen.
Für wen ist ein Sarkopenie-Screening besonders wichtig?
Ein Sarkopenie-Screening ist besonders empfehlenswert für:
- Menschen, die Abnehmenspritzen verwenden,
- ältere Menschen,
- Frauen in der Menopause,
- Patienten mit sarkopenischer Adipositas oder nach längerer Immobilisierung.
Kann ich Abnehmenspritzen sicher verwenden, ohne Muskelverlust zu riskieren?
Ja, mit der richtigen Strategie: Lassen Sie sich ärztlich begleiten, integrieren Sie Krafttraining in Ihren Alltag und achten Sie auf eine proteinreiche Ernährung. Diese Maßnahmen reduzieren das Risiko von Muskelverlust erheblich.
Bieten Sie in Ihrer Praxis Unterstützung für Patienten mit Abnehmenspritzen an?
Ja, in meiner Praxis ist die Prävention von Muskelverlust ein fester Bestandteil personalisierter Abnehmprogramme. Ich begleite Sie mit regelmäßigen Kontrollen, individuellen Trainings- und Ernährungsplänen sowie Körperzusammensetzungsanalysen, um Ihre Gesundheit langfristig zu fördern.
Warum ist Eiweiß so wichtig bei der Gewichtsabnahme?
Eiweiß unterstützt den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse während der Gewichtsabnahme. Es hilft, den Muskelverlust zu minimieren, die Fettverbrennung zu fördern und den Stoffwechsel anzukurbeln.
Sind Abnehmenspritzen gefährlich?
Abnehmenspritzen wie Semaglutid gelten als sicher, wenn sie unter ärztlicher Aufsicht verwendet werden. Es besteht jedoch das Risiko von Nebenwirkungen wie Muskelverlust, der bei unzureichender Ernährung oder fehlendem Krafttraining auftreten kann. Zusätzlich
Was ist Sarkopenie und wie erkenne ich sie?
Sarkopenie bezeichnet den Verlust von Muskelmasse und -kraft, der mit dem Alter oder durch ungesunde Gewichtsabnahme auftreten kann. Sie erkennen sie an Symptomen wie verminderter Kraft, Muskelabbau und eingeschränkter Beweglichkeit. Eine Diagnose erfolgt durch Tests wie Handkraftmessung oder Körperzusammensetzungsanalysen.
Kann ich mit Abnehmenspritzen abnehmen, ohne Sport zu machen?
Ja, das ist möglich. Allerdings erhöht sich ohne Sport das Risiko für Muskelverlust. Selbst leichte körperliche Aktivität wie Krafttraining 2x pro Woche kann helfen, Muskeln zu erhalten und den Jo-Jo-Effekt zu minder.
Wie viel Eiweiß brauche ich, um Muskelverlust zu vermeiden?
Die empfohlene Eiweißmenge liegt bei 1,2–1,6 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht täglich. Bei intensiver körperlicher Aktivität oder Krafttraining kann der Bedarf auf bis zu 1,6–1,8 Gramm steigen.
Welche Alternativen gibt es zu Abnehmenspritzen?
Neben Abnehmenspritzen gibt es andere Methoden wie klassische Ernährungsumstellungen, Formuladiäten und bariatrische Operation. Verhaltensänderungen, Bewegungstherapie und Unterstützung durch Programme und Coaching sollten immer Teil eines multimodalen Abnehmkonzepts sein. Jede Methode sollte dazu immer individuell angepasst werden.
Lassen Sie sich dazu in meiner Praxis beraten.
